[서브웨이 쿠키 칼로리] 서브웨이 쿠키 영양정보, 알레르기 성분

 

※ 해당 포스팅은 서브웨이 공식 홈페이지 및 구글링을 통해 창작되었습니다. 

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내가 만든 쿠키가 박힌 서브웨이 로고

 

오늘 사무실에서 서브웨이 샌드위치와 쿠키를 나눠줬다.

초코칩 쿠키를 먹다가 문득 생각이 들었다.

 

이렇게 맛있는 거라면...

분명 건강엔 좋지 않을 것이야...

 

내 혀에 쌓인 빅데이터로 쿠키의 영양학적 위험성을 감지한 이상

쿠키의 영양정보를 검색하지 않을 수 없었다.

 

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서브웨이 쿠키 : 영양정보

 

SUBWAY KOREA

한국 서브웨이 홈페이지에 가보니 칼로리, 포화지방, 당류, 나트륨에 관한 정보를 얻을 수 있었다.

서브웨이 홈페이지 상단 메뉴에서 메뉴소개 → 스마일 썹에 들어가면 쿠키 종류의 영양성분 등이 나온다.

 

하지만 우리가 제일 관심있어하는 지방, 그리고 단백질에 대한 정보가 없어 서브웨이 미국 홈페이지도 참조했다.

 

 

출처 : 서브웨이 홈페이지

서브웨이에는 쿠키가 5종류가 있다.

• 초코칩
• 더블 초코칩
• 오트밀 레이즌
• 라즈베리 치즈케익
• 화이트 초코 마카다미아

 

그렇다면 서브웨이 쿠키에는 어떤 영양이 들어있을까?

보기 편하게 표로 만들어봤다. 

 

종류	칼로리(kcal)	지방	포화지방	당류	나트륨	단백질(g)
초코칩	228	10.8 (20%)	5.6 (37%)	19.3 (19%)	165 (8%)	2.1 (4%)
더블 초코칩	212	9.5 (18%)	5.4 (36%)	19.9 (20%)	165 (8%)	2.0 (4%)
오트밀 레이즌	200	8.0 (16%)	3.8 (25%)	15.8 (16%)	130 (7%)	2.4 (4%)
라즈베리 치즈케익	204	8.8 (16%)	5.0 (33%)	15.8 (16%)	176 (9%)	2.0 (4%)
화이트 초코 마카다미아	245	11.5 (21%)	5.7 (38%)	18.9 (19%)	178 (9%)	2.1 (4%)

< 참고사항 >

* 칼로리 : kcal / 지방, 포화지방, 당류, 단백질 : g /  나트륨 : mg

* 괄호 안은 1일 영양소 기준치에 대한 비율

* 서브웨이 홈페이지에 기재되어 있지 않은 정보들은 구글링(지방 함유량 등)

 

역시 내 혀의 빅데이터는 상당히 믿을 만하다.

쿠키 하나에 이렇게나 많은 포화지방이 들어있을 줄이야.

 

그냥 보기엔 더블 초코칩이 가장 몸에 안 좋을 것 같았는데

의외로 화이트 초코 마카다미아 쿠키가 영양적으로는 가장 나빠보인다. 

칼로리, 지방, 포화지방, 나트륨 4관왕에 당류가 제법 높은 편이다. 

 

건강을 생각한다면 쿠키를 주문하지 않았겠지만... 

그래도 건강에 덜 해로운 걸 먹고싶다면 오트밀 레이즌을 골라야 할듯하다.

이중에서 가장 칼로리도 적고, 지방, 포화지방, 당류, 나트륨이 가장 적다. 

의미없는 수치지만 단백질도 가장 많이 들어있다.

 

 

서브웨이 쿠키 : 알레르기 정보

 

알레르기 유발성분은 모든 쿠키가 같다.

특히 쿠키 이름만 봐서는 있는지 없는지 알 수 없는 땅콩, 호두가 있을수도 있다고 하니 주의하자.

 

쿠키 함유성분(녹색 동그라미)	밀, 계란, 우유, 대두
쿠키가 함유할지도 모르는 성분(노란색 별)	땅콩, 호두

 

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기름이 줄줄 나오는 쿠키...

 

쿠키를 먹으면서 건강을 생각하는 건 좀 웃긴 것 같다.

 

건강을 생각했다면 쿠키를 안 집었겠지!

쿠키를 집은 이상... 맛있게 먹자!